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鼎正斜杠青年:文能写报告,武能撸大铁
作者:   来源:   日期: 2024-09-05  人气: 302 


当我们不谈方案、不谈报告、不谈工作的时候,我们其实最该关注的就是自己的身体和健康状况。只有当工作和生活有效平衡时,才能让身体处于一个高能量的状态。

在鼎正,我们总能看到这样一群人,他们鲜活、敢拼,热爱工作也热爱运动,以满满的正能量,带动更多身边的人快乐工作、健康生活。

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挑战是我的人生底色,坚持到底就是我运动的信仰。运动带给我的改变,不仅是对外形、身体素质的改变,更多的是对自我内心的一种塑造。坚持运动,你会收获了一种向上的、充满动力的正能量。

与所有职场妈妈一样,我每天的时间管理都要精确到小时。无论工作或生活多么忙碌,我都会排除万难,坚持保证每周运动2-3次。我学习拉丁舞,弥补曾经未坚持下来的遗憾,我练习瑜伽,觉知身体的变化,我坚持抗阻训练,感受运动带给我的力量。抗阻力训练,让我又爱又怕,爱它给我肌肉的盔甲,怕它给我身体带来撕裂的酸痛,在爱与怕的反复横跳中,我获取了毅力与坚持,并且这个力量帮我克服一个个困难,从而让人由内向外地、真正地自信起来。



运动,其实和工作有很多相通的地方。首先,运动的特点是行动第一。大多数具有挑战的工作都充满着诸多不确定性,这么导致我们畏难、工作拖延,但只要你开始行动,并在过程中迭代,你就能完成它、攻克它。其次,运动只要坚持就会有回报。工作上我们难免会遇到无法解决的事情,但只要你保持乐观心态,坚持下去,总能量变引起质变,从而找到解决问题的方法。最后,运动时你会清空思绪,抛开杂念、专注当下。工作亦如此,当你专注工作目标时,好的工作成果就会不打招呼的突然靠近你。

在人生这条赛道,我们总会遇到各种挑战的关卡,但只要勇于接受挑战、努力克服困难,它总能回馈给你意外之喜和更广阔的风景。

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一提到健身,大家就会忍不住想到那句“自律给我自由”的广告语,但是他却对这句话做了全新的诠释。所谓的自律给我自由,就是让我火锅自由、烧烤自由、撸串自由,我健身就是为了好好的吃,好好的喝,好好享受生活。

可能大多数人在减脂过程中,都存在一个误区,以为饿肚子就能减脂。但科学的减脂方式,是通过正确的饮食和运动方式,达到健康减脂的目的。如果你和我一样,喜欢美食但又担心长肉,那么可以试试“先吃再还债”的方法,简单来说,今天想吃就放纵的吃,明天才有力气“撸铁还债”。当然,如果你想要减肥,不改变饮食习惯是很难减不下来,因为我们吃下去的食物远不止1000打卡的热量,而想通过运动消耗1000大卡又是件非常困难的事情,所以我们提倡一周吃1-2次放纵餐,这既能带给你快乐,又能帮助你坚持下去。坚持健身后,你会发现每次吃完放纵餐后都不会让你产生内疚情绪,身体和心理状态也会变得越来越好,因为你学会了与美食和解,找到了属于自己的自洽和自由。

很多人说,工程设计师是一个特别考验“体力”的职业,因为年纪大了就熬不了夜,身体扛不住,这点我也是不得不服老的,所以我坚持健身,只为让我的工作状态保持时刻在线。虽然工作和生活,时而规律时而不规律,但我都会利用碎片化时间保持自律,比如早起空腹燃脂运动、午休乒乓球运动、晚上器械力量运动等,哪怕是做一些强度比较小的运动,我都会保持健身的好习惯,如今,健身已经成为了我生活中不可或缺的一部分。

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我健身的初衷,就是为了身材好看。在接触健身4年,持续健身了1年后,我最大的感受是身体形态和内心力量的变化。

你问我:“坚持健身是是件容易的事儿吗?”我想说:“不容易,健身本身就是反人性的,你要克服人的惰性、身体的不耐受、肌肉酸痛和年复一日的枯燥和孤独。既然健身非我们的本能,那么我为什么还要坚持呢?因为健身和生活里其他的事情比起来,一定是最容易有回报的东西。相较于生活里面我们所面对的考试、就业、升职包括感情,都有很多随机因素,甚至不是自己努力就可以得到结果的。但是健身不一样,这个过程只有你自己参与,外界的干扰很小,随机因素也很小,你只管努力,总会有结果”。



运动这件小事真的很奇怪,几乎所有人都知道它的好处,却依然被“没时间”、“没空”、“刚出差回来”、“没带健身衣服”等理由而被拒之门外。这跟工作里面的事情一样,很多时候我们把成败归咎于准备工作甚至是准备工具上,其实就是无法承认自身面对这个问题的时候就是心力和能力不足。我想,每个持续运动的人,定是个在工作上言必行、行必果的人。坚持健身后,你会发现人的耐力确实远比我们自己想象得要厉害得多,无论是你的身体,还是你的内心,都能从运动健身中汲取正能量,从而积极面对工作和生活。

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几年前我因为腰疼,开始接触健身,到现在已有八年啦。坚持健身最大的变化,就是自己的身体状态,有了很大很明显的变化,不仅整个人变得更加有精神有活力,也更加自信了。

我最喜欢的运动是跑步,因为可以随时随地“开始”。大家都说,跑步最难的不是跑步本身,而是决定要不要去跑步这个过程,但其实只要你开始就好,因为“开始”远比跑得多快更重要。跑步和工作有很多相似点,都需要树立目标、分解目标和实现目标。比如,我今年的目标是跑500-600公里,分解到每个月的目标是跑50-60公里,如果一次跑5-6公里,一个月跑10次就可以轻松完成了,也不会觉得很难坚持。状态好的时候,一个月跑个80-90,个别月份天气不好或者状态不好,也允许自己短暂休息,但这并不会影响年度目标。



我喜欢跑步,不单单是跑步带给我身材上的变化,还潜移默化地影响了我的孩子成长。平时我在做运动的时候,孩子也会紧随其后,跃跃欲试,久而久之,他们逐渐养成了良好的运动习惯,在运动中,他们不仅学习并掌握运动技能,还收获了快乐、勇气和自信。

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2016年,我开始接触跑步,今年是我跑步的第八个年头。八年来的跑步时光,我经历了一遍又一遍的春樱灿、夏鸣蝉、秋桂香、冬枫燃,这期间我最大的收获,就是心态的转变。



我以前是个比较畏难、没有毅力的人,接触跑步并参加马拉松比赛后,我学会了坚持,也学会了调整心态,哪怕是只有一点点的小成功,都能让我对下一次挑战迫不及待。从一开始跑1公里,到后来一口气跑6公里,再到现在能够跑完半马的21公里,在每次挑战自己的过程中,我好像跑得更快更远了。跑步的哲学与工作上需要努力才能达成的事项哲学一样:再多坚持一会儿,再多一会儿,就能成功。今年汉马比赛,在开跑的前一周,我的脚不慎受伤了,但是我仍咬着牙坚持跑完21公里,最终完成了今年的汉马目标。


生活就像一场马拉松,你只能依靠自己的力量跑完,在这场比赛中,你会遇到很多困难与挫折,但只要专注于脚下的路和自己的呼吸,感受着汗水从额头滑落的瞬间,那些曾经把你难倒的问题,自然会迎刃而解,如果你还放不下,不妨再跑五公里。

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大家都说,爱笑的女孩,运气都不会太差,这句话套用在我的身上,却得到了一个新的说法,爱运动的人,身体都不会太差。

小时候,我是医院的常客VIP,三天两头生病就往医院里跑,后来我妈给我报了游泳课后,身体素质就一点点提高起来,生病的次数也越来越少,自那以后,我就养成了运动的好习惯。在我看来,运动不仅会让自己身体变得更强壮,而且还能从中汲取能量,获得快乐和成就感。比如,在挑战高难度的工作时,一开始我是心里没底的,但是通过多研究、多问和多修正,并做到之后,才发现有时候“修正”是送来通关秘籍的使者,指导着你变得更厉害。

以前的我下班后的生活比较单调,而现在我会花更多的时间在自己的兴趣爱好上,一方面是为了更好地劳逸结合,合理分配生活和工作的时间,另一方面是为了拓展社交圈,结识新朋友,为单调的生活增添一点色彩。



让每一位鼎正人都能“快乐工作、健康生活”,一直以来都是鼎正倡导的企业文化,更是对同事们的无形关怀。

每一年鼎正都会组织形式多样的文体活动,包含篮球、乒乓球、羽毛球等,丰富大家的日常生活,未来我们开展更多精彩的友谊赛事,通过运动、健身架起部门间的沟通桥梁,构建愈发和谐友爱的大家庭。

另外,公司为保障同事的身体健康,每年都会安排一次免费全员体检福利,提醒大家重视身体健康,在努力工作的时候,也要适当的运动。

未来,请置顶你的健康,让生命不息,运动不止。






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